토토 핫 꽁 머니건강과 건강 유지

시간이 바뀌고 있습니다. 그리고 그 어느 때보 다 많은 사람들 이이 일시적이지만 새로운 현실의 불확실성으로 인한 스트레스 수준과 불안 수준이 증가하고 있습니다.

변화는 어렵습니다 - 우리는 그것을 얻습니다. 특히‘바이러스’와‘글로벌 유행성’과 같은 단어가 관련 될 때.

이 불확실한시기에는 정신 건강, 직장/생활 균형 및 전반적인 웰빙에 영향을 줄 수있는 기타 외부 요인 측면에서 자신을 체크인하는 것이 중요합니다..

건강과 건강을 유지하는 5 가지 방법

이 어려운 시간을 탐색하는 데 도움이 되려면 다음에 도움이되는 알림이 있습니다.

1. 정상적인 루틴 유지. 정상적인 일일 일정을 고수하십시오 - 일할 때, 일할 때, 점심을 먹고, 휴식을 취하고, 운동을 할 때 등. 복원력이 증가하고 스트레스가 줄어들 수 있습니다..
   
   
2. 자기 관리 연습. 자기 관리는 토토 핫 꽁 머니 정신적, 신체 건강의 필수 부분입니다.
   
   
3. 다른 사람과 연결하고 지원 시스템을 활용하십시오.당신이 고군분투하거나 대처하는 데 어려움을 겪고 있다면, 당신이 알고 있고 신뢰하는 사람, 아마도 가족이나 친구와 대화하십시오.
   
   
4. 긍정적 인 태도 유지.스트레스는 사건에 대한 반응 일뿐입니다. 이 반응을 제어 할 수 있습니다.
   
   
5. 모든 것을 원근법으로 유지하십시오.소셜 미디어 및 뉴스 매체는 잘못된 정보를 증폭시킬 수 있습니다.CDC, 캐나다 정부, 멕시코 정부andwho모두 훌륭한 자원입니다.

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이것은 건강과 건강을 유지하는 방법에 대한 빙산의 일각 일뿐입니다! 우리는 모두 함께 있고 당신에게 맞는 것에 대한 당신의 팁을 듣고 싶습니다 - 해시 태그 사용#Wellnesswednesday소셜 미디어에서 우리를 태그하고