#Wellnesswednesday - 로얄 토토 거리를 연습하는 동안 건강을 유지하는 방법

로얄 토토 거리가 적합하고 체육관 폐쇄 및 레크리에이션 활동이 유지되면서, 우리 중 많은 사람들이 활동적인 상태를 유지하고 가능한 경우 피트니스 루틴을 깨는 것을 피하십시오.

어떻게 로얄 토토 거리를 연습하면서 어떻게 우리 자신을 돌볼 수 있습니까? 우리는 당신이 움직일 수 있도록 팁 목록을 만들고 집에서 몸에 맞을 수 있다는 크고 작은 방법을 상기시켜줍니다!

로얄 토토 거리를 연습하는 동안 팁 팁

집에서 운동 탐험.온라인 운동 클래스 및 운동 앱을 활용하십시오. 그 중 다수는 무료로 무료로 액세스 할 수 있습니다. 이러한 운동을 경험 한 경험이 없다면 조심하고 자신의 한계를 알고 인기있는 운동을 완화하십시오.

일정 이동 휴식.신체 활동의 짧은 시합이 추가됩니다.

스탠드.가능할 때마다 서서 앉아 앉아 시간을 줄입니다. 이상적으로는 30 분마다 앉아서 시간을 방해하는 것을 목표로합니다.

산책하러 가십시오. 작은 공간에서도 걸어 다니거나 그 자리를 걷는 것은 활동적인 상태를 로얄 토토 데 도움이 될 수 있습니다. 전화가있는 경우 앉아 앉는 말을하는 동안 집을 돌아 다니거나 걸어갑니다.

창의력을 얻으십시오. 집에서 일하는 것은 당신을위한 것이 아닐 수도 있습니다. 호의적 인 춤을 추어 보거나 계단을 몇 번이나 달리는 게임을 해보십시오.

이 유용한 팁 외에도 땀 세션과 정신 건강 휴식을 통해 우리를 안내 할 수있는 몇 가지 온라인 리소스도 있습니다. 아래의 의견이나 해시 태그를 사용하여 Facebook, Instagram 또는 LinkedIn에서 좋아하는 활동을 공유하거나 앱없이 살 수 없습니다#Wellnesswednesday.